O QUE É AUTOESTIMA
Em uma escala de nove a dez quanto você se daria?
E o quanto você se ama? Consegue mensurar?
É expressa por meio do comportamento como cuidado com aparência e saúde, valorização, otimismo...
O olhar de uma pessoa para si poderá ser positivo ou negativo (baixa autoestima). Também há aquelas que podem sentir-se provisoriamente em estado de autoestima.
De forma geral, a autoestima poderá ser construída positivamente pela própria pessoa a partir do momento em que se interessar e querer evoluir. Alguns conseguem desenvolve-la sozinhos, outros precisam de psicoterapia.
Desenvolver a autoestima é importante para que?
Se a forma de olharmos para dentro de nosso íntimo é importante porque influência toda a nossa vida, logo, a autoestima afeta nosso comportamento, motivação e ainda altera nosso equilíbrio físico e mental.
Para que serve?
Além do “viver bem” a autoestima permite que seja feito escolhas saudáveis, promove o bem-estar e atua na força interior a fim de defender interesses, valores e princípios.
A autoestima é essencial para todo e qualquer ser humano, pois é um dos fatores que promove a mudança, as quais são imprescindíveis no processo de desenvolvimento pessoal.
Como se forma?
Para quem acredita que a autoestima é algo de gente madura, se engana, pois começa a formação na infância, é fortalecida na adolescência e percorre por toda a vida.
Por esta razão os pais, os responsáveis e aqueles que cuidam da criança tem papel na formação tanto positiva quanto negativa da autoestima.
Uma criança que cresce sendo valorizada e sendo esclarecida de seus valores pessoais tem mais chance de crescer com autoestima do que outra que sofre maus tratos, embora, o contrário poderá também ocorrer.
Além disso, não podemos esquecer o papel dos fatores genéticos e da personalidade, que influenciam como cada um se comportará diante das situações da vida.
Cada vez mais fica comprovado que o meio externo exerce suas influências também, motivo no qual se torna importante que os fatores econômicos e sociais não sejam esquecidos pelos nossos governantes.
Fatores externos que influenciam na autoestima: crise econômica do país, trabalho, estresse cotidiano, distribuição desigual de renda, atendimento inadequado na saúde pública, educação de baixa qualidade, moradia, entre outras condições sociais.
Livros de autoajuda ensinam a aumentar a autoestima?
A intenção do livro até pode ser esta, mas o desejo da mudança deve partir da própria pessoa.
Há quem coleciona livros e depois fala que nada mudou, outros sentem uma autoestima positiva, porém, provisória, alguns aprendem com as ideias do livro e melhoram.
O ser humano é capaz de inúmeras façanhas, mas quando sozinho não consegue mudar tem a opção de procurar terapia psicológica.
O autoconhecimento e a autoestima
A autoestima e autoconhecimento estão completamente relacionados.
Se a autoestima é o quanto gostamos, respeitamos e confiamos em nós mesmos, o autoconhecimento é o que identifica tudo isso.
O autoconhecimento visa o reconhecimento das qualidades e competências. É a valorização do que se tem de melhor, como também é o reconhecimento dos defeitos e limitações.
Para todos nós o autoconhecimento serve de degrau para a evolução e melhoria contínua.
Autoestima x Viver Melhor
Tudo ao redor fica melhor com a autoestima; os relacionamentos, o profissional, a família, as amizades, o “eu”.
Mas é necessário que exista o desejo de um futuro promissor e de uma vida plena, pois, parte do próprio ser humano a vontade de estar bem consigo mesmo.
É a autoestima que promove, o bem-estar, a qualidade de vida, o amor-próprio, a motivação, o encorajamento, a iniciativa, a liderança, a força interior, o respeito, a maturidade, o equilíbrio e outros.
Está também relacionada com a auto aceitação, autoconfiança e autoimagem.
Além disso, a autoestima nos ajuda a enfrentar os problemas.
A importância das crenças pessoais para uma boa autoestima
Você já observou que muitas das coisas que nos acontece é resultado das nossas crenças?
Se você acredita que merece o melhor, logo o melhor aparecerá em sua vida, mas se é alguém que só acredita em catástrofes é melhor se prevenir. Por esta razão a autoestima e o pensamento positivo andam juntos.
Sem autoestima poderão surgir problemas psicológicos como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, entre outros.
Com autoestima a vida se torna mais feliz, a área profissional cresce, os relacionamentos positivos acontecem.
É a força que precisamos para tudo o que fazemos, e para nos tornarmos aquilo que sonhamos.
"Aquele que se autor realiza, espera o possível. Aquele que quer realizar um conceito tenta o impossível. "
Frederick S. Perls
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